Peut être qu'aujourd'hui...
-
ton mental ne s’arrête jamais
-
tu dors, mais tu ne récupères pas
-
tu es souvent “en tension”, même quand tu ne fais rien
-
tu te sens déconnectée de ton corps / en mode pilote automatique
-
tu te sens oppressé, stressé, anxieux
-
tu sens des émotions coincées, mais tu ne sais pas comment les libérer
Tu as peut-être déjà essayé méditation, sport, thérapie, journaling… et ça aide, mais ça ne suffit pas toujours.
Le souffle, lui, agit directement sur le corps et le système nerveux sans besoin de parler...
Le Breathwork
Le Breathwork signifie littéralement le travail de la respiration.
Il regroupe différentes pratiques de respiration consciente guidée, utilisées pour influencer l’état du corps, du système nerveux, des émotions et de la conscience.
En modifiant volontairement la façon de respirer (rythme, profondeur, continuité), le Breathwork agit directement sur le système nerveux autonome et permet au corps de passer du mode alerte (stress, hypervigilance) à un mode de régulation, d’apaisement ou de libération, selon l’intention de la séance.
Il n’existe pas un seul Breathwork, mais de nombreuses formes et courants.
Aujourd’hui, beaucoup de pratiques se croisent et se mélangent, et chaque facilitateur développe peu à peu sa propre signature, en fonction de son parcours et de sa compréhension du corps et du système nerveux.
J'ai choisi de pratiquer du Breathwork de style holotropique (approche profonde)
Une pratique plus intense, engagée et transformatrice, utilisée dans un cadre adapté, pour travailler des couches émotionnelles plus profondes.
Les bénéfices concrets
Pratiqué ponctuellement ou régulièrement, le Breathwork peut apporter des bénéfices à plusieurs niveaux.
Bénéfices sur le système nerveux et l’émotionnel
-
réduction du stress et de l’anxiété
-
apaisement du mental et diminution de l’hypervigilance
-
meilleure régulation émotionnelle
-
sensation de calme, de sécurité et de clarté
-
libération émotionnelle et relâchement des tensions accumulées
Bénéfices physiques
-
amélioration de l’oxygénation des organes et des tissus
-
relâchement des tensions musculaires et du diaphragme
-
soutien de la digestion par la stimulation douce des organes internes
-
amélioration de la qualité du sommeil et de la récupération
-
augmentation de l’énergie globale par une respiration plus efficace
-
meilleure endurance et sensation de vitalité accrue