BREATHWORK
Respiration circulaire & holotropique
pour apaiser ton système nerveux, relâcher la charge mentale et te reconnecter à ton corps.
Peut être qu'aujourd'hui...
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ton mental ne s’arrête jamais
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tu dors, mais tu ne récupères pas
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tu es souvent “en tension”, même quand tu ne fais rien
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tu te sens déconnectée de ton corps / en mode pilote automatique
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tu sens des émotions coincées, mais tu ne sais pas comment les libérer
Tu as peut-être déjà essayé méditation, sport, thérapie, journaling… et ça aide, mais ça ne suffit pas toujours.
Le souffle, lui, agit directement sur le corps et le système nerveux sans besoin de parler...
Qu'est ce que le Breathwork ?
Le Breathwork est une pratique de respiration guidée qui aide ton corps à passer du mode alerte (stress / hypervigilance) au mode régulation (apaisement).
Selon la séance, il peut aussi permettre une libération émotionnelle et une reconnexion profonde au corps.
J’utilise deux approches complémentaires :
- Respiration circulaire (consciente et connectée)
Une respiration fluide et accessible, idéale pour réguler, relâcher les tensions, calmer le mental et revenir dans le corps.
- Breathwork holotropique (approche profonde)
Une pratique plus intense et transformatrice, utilisée dans un cadre adapté, pour travailler des couches émotionnelles plus profondes.
Les bénéfices concrets
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apaiser le stress et l’hypervigilance
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calmer le mental, retrouver de la clarté
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relâcher les tensions physiques (mâchoire, nuque, ventre, diaphragme)
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réguler le système nerveux (sortir du mode survie)
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libérer des émotions bloquées et alléger la charge intérieure
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améliorer la qualité du sommeil et la récupération
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augmenter l’énergie vitale et la capacité à encaisser le quotidien
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retrouver une respiration plus ample (moins d’oppression, plus d’espace)
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renforcer la présence au corps, l’ancrage, la sensation de sécurité intérieure
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améliorer la régulation émotionnelle (moins de réactions “à chaud”)
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booster la concentration et la créativité (esprit plus net)
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se sentir plus vivant·e, plus aligné·e, plus “toi”
